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SKECHERS (男) 健走系列 GO WALK 4 - 54684NVGY
SKECHERS GOWALK 系列第四代全新登場。
具有創新的5GEN? 中底設計、
進化版針織網布鞋面及全新Skechers GOGA MAX? 鞋墊。
舒適性與性能性的完善連系，讓您體驗最早進的步行感觸感染。
* 敞篷系列讓行走加倍舒適的設計。
* 柔軟的微纖維後套材質，付與1雙鞋2種分歧穿法。
* 羽量級極輕透氣網布鞋面，透氣不變，讓步伐輕鬆安閑。
* 彈性伸縮網布材質，合腳及透氣性，給您額外的舒適行走感觸感染。
* 竹嵌合鞋墊具抗菌及異味節制功能。
* GOGA MAX? 瑜珈科技鞋墊，更高回彈力的避震緩衝。
* 全新最高等級，輕量化、回彈力極佳的5Gen? 中底，避震力一流。
* 更具流線型設計的全新GOGA PILLARS? 支柱群大底，每步都避震緩衝。
* 錐型中足設計，促進足弓支持力。
* 快穿拉孔，穿脫容易，提高便當性。
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過40歲喝水也會胖？ 營養師：把握「我的餐盤」原則，不受餓、速速瘦
逐日健康／採訪報道 林暐鈞
「大師常說吃飯輕易胖，但其實吃飯是最不輕易胖的，因為吃飯輕易有飽足感。」衛福部雙和醫院莊世玟營養師如斯說。另外，她指出過40歲以後，乃至是持久坐在辦公桌的上班族，都照樣可以或許保持身材，只要在飲食上有所調劑就可以養出易瘦體質。
40歲後新陳代謝變差，若何養出易瘦體質？
年數越大，身體的代謝率相對逐漸降低，加上長期工作作在辦公桌，若飲食食量沒有多作調劑，相形之下固然輕易發胖。
莊世玟說，第一件事就是要先削減進食量，更準確地說是三餐需適當攝取，不要額外吃過量的宵夜、油炸食品、甜點及高熱量高油脂食品。
第二件事為盡可能安排戶外運動，包括漫步、騎腳踏車、周末與家人外出逛逛等，並增添身體肌肉量，藉此增添新陳代謝率。
想變瘦，飯不能多吃？
現實上，碳水化合物(白飯)建議食用一碗半到三碗，重點在於，依照每一個人的身高體重、小我工作型態、勾當量來決定要吃幾何熱量的食物。莊世玟指，大都人認為吃飯容易胖，但其實並非如此，現實上會增加飽足感。
國建署推我的餐盤，飲食比例怎麼吃才健康？
從「我的餐盤」裡談到的，有蔬菜生果、全榖雜糧類及豆魚蛋肉類，蔬菜跟水果佔餐盤一半的比例；全穀雜糧類、豆魚蛋肉類佔餐盤的別的一半。而蔬菜跟生果其比例為1:1，全榖雜糧類與豆魚蛋肉類則是2:1，豆魚蛋肉類是分量起碼的。
莊世玟說，過去推了每天五蔬果，但攝取量相對較少，所以當今蔬果量更建議須佔全部餐盤的一半，並削減豆魚蛋肉類的份量。另外，需增加「全榖雜糧類」晉升熱量來曆、飽足感，就不會有零食、宵夜等點心的慾望，培育種植提拔優越飲食習慣，養出40歲後的易瘦體質。
《延伸浏覽》
拼命跑步、不吃東西為什麼不瘦？ 醫師：根本代謝率降落不會瘦
封面圖片來自：
shutterstock / sangriana
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